Tukar diet

Assalamualikum..

Dah lama tak tulis blog..banyak benda yang dah tertinggal nak update...sepanjang menyepi ni macam2 benda yang yang jadi..

1.aku dah pandai melukis
2.hiking gunung angsi via bukit putus
3.konvokesyen suami aku
4.mandi manda kat bayu lagoon
5.aku dah tukar cara diet aku

Nanti aku update satu persatu..tapi harini aku nak cerita pasal penukaran diet aku. Dulu aku amalkan diet sendayu tinggi. Aku amalkan minum easyfull dan detox sendayu tinggi.Cara pemakanan aku pon berbeza iaitu aku makan nasi untuk sarapan + lunch tapi dalam kuantiti sedikit dan malam pulak aku minum easyful + detox. Diet tu jadi..tapi aku yang tak konsisten mengamalkannya..

Sekarang aku amalkan diet buah bersama jamu nenek untuk detox. Diet ni aku anggarkan penurunan dia 1kg seminggu...susah jugak diet ni sebab kalau aku dapat bertahan diet dari isnin hingga jumaat pon tapi hari sabtu ahad aku makan macam biasa dia tetap akan naik berat siket..dan hari isnin tu aku kena start diet balik sampai la ke hari jumaat semula.

Cara pemakanan:

sarapan : telur rebus 2 bj
lunch  : buah
dinner : roti + tuna 2 keping @ roti bakar + telur
air masak 3 liter

Berat:

16/10/2017 : 62.6kg
31/10/2017 : 59.3kg

aku ni metabolisma memang rendah..so penurunan tu agak lembab..dan hujung minggu konfirm akan naik..sebab tu aku cuma target 1 kg seminggu sahaja..so sebulan 4kg..nanti aku update lagi pasal diet ni..

Hari ke 11 berat naik 100g

Assalamualaikum semua..

Harini tak banyak nak update sebab berat saya naik 100g.

Punca Berat naik

Semalam lepas lunch saya pergi MCD beli muffin ni..hahaha..beli 2 sekali.tapi makan separuh setiap satu..saya kira kalorinya 417 untuk 1/2 banana + 1/2 chocolate..So sebagai gantinya malam tu saya exercise lebih siket iaitu swimming 30 minit dan naik turun tangga tingkat 13 satu round.Malangnya senaman tu pon tak mampu untuk turunkan berat saya pada keesokan harinya..hahaha..x pe..jangan stress..biasa la tu..kenkadang ada hari yang naik,ada hari statik,ada hari turun kan...

Banyak jugak faktor lain yang menyebabkan berat saya tidak turun malah naik semalam. Antaranya ialah :

1) makan muffin (manis dan kalori banyak 417kcal)
2) sebab tak membuang 2 hari (saya tak minum detox,malam ni baru nak minum)
3)mungkin sebab menu semalam ada campur kentang ( dalam sebiji kentang ada 163 kcal)


itu 3 sahaja lah penyebabnya..penyebab paling ketara sekali adalah No 1 dan diikuti dgn NO2..nanti lepas membuang mesti berat turun balik...


Menu saya pada hari ini :

Sarapan - Nasi + Daging Black pepper + air putih

Lunch - Nasi + sambal telur + air putih

minum petang -

Dinner -

Hari 1 - 61kg
Hari 11 - 59.0kg
Loss - 2.0kg

harini naik 100g...hahahah..ok diet bebtol balik harini..Esok saya update lagi berat saya turun tak kalau tak makan muffin dan juga selepas membuang..

Pengalaman ambil D-tox dan Easyfull Sendayu tinggi Hari- 10

Assalamualaikum...

Harini sudah hari ke 10 diet saya...Malam tadi saya tak minum Dtox dan pagi ni macam biasa saya TIDAK membuang..Takpelah malam esk saya akan minum detox dan esok pagi comform keluar segala mak nenek apa yg dua hari saya makan..saya plan nak gap kan 2 hari la untuk minum detox tu..biar 2 hari terus dia kumpul bahan..pastu keluarkan terus..bagus gak kan..jimat pon jimat.

contohnya :

isnin - YES (kita buang balance makanan sabtu ahad, jangan simpan)

selasa - NO

rabu  - YES

khamis - NO

jumaat - YES

sabtu - NO

ahad - YES (paling kena minum sebab sabtu ahad tu mesti makan macam-macam,so kita buang kasi habis)

*YES (minum detox)
*NO (tak Minum detox)
*semuanya saya minum pada waktu malam


Ok kita beralih pada Easyfull pula..semalam saya buat experiment untuk tak makan nasi malam tapi hanya minum easyfull sahaja 2 scoop. Experiment tu menjadilah..saya turun 600g pagi ni yeayyyyy.Ia tidak lapar dan berat turun semakin banyak berbanding hari yang makan nasi malam...kalau nak tengok apa menu yang saya makan semalam boleh klik sini Diet Hari 9. So harini boleh la saya cuba lagi tak makan nasi malam..tengok berapa gram lagi yang turun. Turun sedikit pon takpe..janji turun dari tak turun langsung.Jangan naik gram sudah!!

Update menu hari ini :

Sarapan - nasi + sambal udang kentang + air putih

Lunch 12 pm- nasi + sambal sotong kentang+ air putih

4 ptg - Muffin MCD ( Punca berat naik keesokan harinya)

7 mlm -Easyfull 2 Scoop

malam ni exercise swimming 30 minit, naik turun tangga tingkat 13 satu round untuk bakar balik kalori MUFFIN !!

Hari 1 - 61kg
Hari 10 - 58.9kg
Loss - 2.1kg


Happynya.Target untuk bulan September ni boleh turun sampai 56kg. Lagi 2.9 kg untuk sampai target.Harap-harap esok turun lagi..Jumpa esok

Testimoni D-tox dan easyfull Sendayu tinggi Hari- 9

Assalamualaikum semua..

Harini dah hari ke 9 saya amalkan detox sendayu tinggi dan hari ke 2 easyfull..Tapi macam yang saya bagitahu sebelum ni saya tak amalkan hari-hari minum detox tu..saya minum selang sehari sebab takut cepat habis..Tapi minum tu memang menjadi..kalau minum esok pagi nya terus membuang..kalau tak minum satu hari tu tak membuang..so saya simpan stok untuk 2 hari terus lepastu baru membuang..kekeke.

Tapi teruk jugak setiap kali nak membuang kena amik detox..kalau detox dah x de nanti macam mana la agaknaya...saya sangat susah nak membuang dengan cara natural.tak macam orang lain senang nak membuang.

Semalam 2nd try easyfull...bancuh 2 scoop..blh tahan jugak pekat dia.kalau ikut packaging dia suruh bancuh 3 scoop.kalau 3 lagi la pekat kan..saya buat makan malam...Tapi makan malam pon saya makan jugak..haha.saya manusia yang tidak boleh tinggalkan nasi walau sehari..macam nak mampuih azabnyerr...

Jom tengok update makanan saya harini

Sarapan 7.30pg - nasi siket + kari daging + air putih

11pg - nasi siket + kari daging + air putih

4 ptg - Nestum

7 mlm - Easyfull 2 scoop

Berat hari 9 - 59.5g

Rasanya harini nak try buat experiment baru..tak nak makan nasi malam.hanya minum easyfull sahaja.nak tengok esoknya turun berapa gram..harini turun 400g dari semalam..yihaaa..slow and steady sahaja.yang penting turun walaupun saya tetap makan nasi and kenyang..

Hari 1 - 61kg
Hari 9 - 59.5kg
Loss - 1.5kg

Harap-harap esok turun lagi..Jumpa esok

Gabungan Dtox dan Easyfull yang saya amalkan

Tips untuk kuruskan badan

nilah tips tips yang aku dapat dari kakak ipar aku.. saja nak simpan kat sini

D-Tox Sendayu Tinggi Hari 8

Assalamualaikum semua..

Harini dah hari ke 8.Malam semalam aku tak minum detox..sebab selang selikan hari..sabtu dan ahad jugak aku tak minum..Malam ni baru nak minum detox. Semalam aku ada beli Easyfull. So aku akan minum Dtox tu malam ni bersama Easyfull untuk makan malam.

Ok menu aku untuk hari ke 8 ni adalah:

Sarapan - nasi sedikit sahaja + paprik ayam + air putih

Pukul 11 - nasi sedikit + sambal udang + air putih

Minum petang - tak mkn sbb x rasa lapar

Makan Malam - 2 scoop easyfull + nasi + ayam paprik +dtox sndayu tinggi + (kit kat 1/4 btg) kikiki



Berat hari 8 : 59.9

dah jumpa angka 5..walaupon dihujung2..jangan bertukar jadi 6 balik sudah.. tak sabar nak tunggu esok berapa berat

detox hari-2

Assalamualaikum semua.

Hari ini hari ke 2 ber detox. Semalam last makan malam dalam pukul 9mlm.pukul 9.30mlm minum detox. harini pukul 6.30 pagi dah membuang.

berat hari ke 2 - 60.7

sarapan : nasi goreng
lunch : nasi goreng
dinner : domino ,cheezy wedges

penggunaan detox sendayu tinggi.. Hari 1

Assalamualaikum semua.

Hari ini hari 1 detox. semalam dalam pukul 8.30 malam dah bancuh detox 1 sudu stgh dengan 75ml air.
kesannya : pukul 6.30 pg perut rasa sakit. tapi bukan sakit perut yg memulas tu.. dia dtg slow2.. aku pon memang jenis yg susah nak buang air besar.. so tanda-tanda yang macam ni la yang di tunggu2.. yang bagusnya dia terus membuang.. tapi taklah sebanyak yang aku sangka..

Hari pertama sahaja aku dah membuang 4 kali..tapi tak banyak mana pun..siket2 je.
Berat hari pertama : 61kg
Sarapan: kopok leko, karipap,wadey
10.30pg: separuh nasi goreng n separuh ikan keli
Lunch   : Balance nasi goreng tadi n balance ikan keli
dinner : meggi asam laksa sebungkus..
in between :banyak makan gula2 batuk sebab batuk melampau
kita tunggu hari kedua..

detox sendayu tinggi

Ni gambar terbaru masa hari raya haji haritu..1/9/2017.Tengok tang perut tu..

Ni gambar masa raya aidil fitri..Pipi terkeluar

Ni gambar bulan 8 masa pergi ait terjun berkelah..perut tu dah macam mengandung

Lipstik terbaik.. the powder mattes from maybelline

Assalamualaikum..

Haritu sebelum raya aku ada beli lipstik morphie..rm15 kalau tak silap (tak ori)..tapi bila pakai dia macam susah giler nak blend dengan bibir kita..aku terpaksa pakai pelembab bibir dulu baru pakai lipstik tu..dan warna asal lipstik tu pon berubah..Frust! dia akan jadi beketul-ketul kat bibir...tak rata..plus aku ade allergic bibir kalau pakai lipstik tak tentu asal usul ni..

Nak dijadikan cerita harini hati aku memuncak-muncak nak beli lipstik baru akibat ke "frustan" lipstik yg baru beli tapi tak cantik tu (berketul)..so aku pon google la lipstik apa yang best..memula tgk kat huda beauty..tapi warna nya mcm aku x berkenan..pastu tengok  website sasa..nampak la video si assyalie tgh buat tutorial mekap guna brg2 sasa (dia duta sasa).Aku berkenan dengan Assorted Dual Up Tint & Gloss dia..harga pon ada promosi raya..skrg RM60.pastu tak puas tengok dia mekap kat website sasa,pergi tengok kat youtube..

Masa bukak youtube tu aku ternampak pulak si yati sendayu tinggi tu tengah promote Doll lipstik dia around RM32.Dengan segeralah aku keluar ofis (waktu ni tgh masa kerja) pergi ke outlet sendayu tinggi Bangi..sekali tutup pulak..raya la katakan.nak dijadikan cerita kat depan ofis aku ni ade watson baru bukak..Sendayu Tinggi ni pulak kengkadang dia ada hantar produk dia kat watson.(watson terpilih sahaja)..so aku pon singgah la watson baru tu dengan niat nak beli lipstik sendayu tinggi..sekali lagi malang sebab dorang tak de produk sendayu tinggi..

Tapi aku tak berputus asa..aku nak jugak cari lipstik cantik untuk gantikan lipstik haritu..dah alang-alang kat watson aku pon tengok-tengok la brand lain..first sekali aku tengok brand Maybelline..banyak jugak lipstik dia.tapi mata aku tertarik kat satu lipstik ni.. The Powder Mattes.Harga dia RM24..pastu aku try la..pehh tester sume tak bersentuh lagi (kedai baru bukak la katekan)bila dah try pehhh..best giler bak ang..teksture dia lembut sangat.powder la katakan..memula aku try kat tangan je..bila dah terlalu best aku try kat bibir pulak..bila letak kat bibir dia punya lembut alahai tak tau nak describe macam mana..dan bila kita dah pakai kan kita rasa macam tak pakai lipstik pon..teksture dia punya la ringan.best2..dia ada mcam2 kaler..20 kaler kot kalau tak silap..aku berkenan 2.(gambar kat bawah)..next time boleh la beli lagi..harga pon not bad...

aku try gabung kan 2 warna ni..peh meletup weh..terus aku rembat 2 warna ni.kalau tak nak gabung nak pakai satu-satu pon boleh.

1.Touch of nude

2. Technically Pink

Antara warna-warna yang ada.kadang2 tu bila kita tgk depan2 lain sket warnanya